bialko

witam... cwiczę juz jakis czas, ważę 83, mierzę 175cm brałem wcześniej samo Hmb, teraz mam HMB + białko + redukror tłuszczu... chcę schudnąć ok 8- 10 kg raczej szybko... stosowałem ckd lecz to raczej odpada... proszę o pomoc

Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 177 cm. Moje zapotrzebowanie aby przytyć 3 kg w tydzień. Czy pomożecie mi w ułożeniu diety ? Kalorie 6147,29 Węglowodany 55%, 3381,01 kcal = 845,25 gram Białko 15%, 922,09 kcal = 230,52 gram Tluszcz 30%, 1844,19 kcal = 204,89 gram

Elo... Mam 18 lat,180cm wzrostu i waże 62 kg..ćwiczę od miesiąca.. Mam pytanie ponieważ układam sobię dietę (na masę) jakie poradzilibyście mi białko i witaminy ??? tylko jakieś DOBRE PoZdRo..

Witam, jestem na redukcji. Zakupiłem białko trec isolate 100. Jak mam je dawkować ? Kolega mi doradził że w dni treningowe pić po treningu i przed spaniem a że w dniu nietreningowe pić przed spaniem. Czy miał rację czy może zmienić to ?????? Pozdrawiam :)

Sprzedam/zamienię dużą oponę ok 200 kg za duze białko pow.2 kg lub gotówke.Mega okazja!!! Odbiór osobisty w Poznaniu. /SFD/2019/4/8/5ac7318404f34d7abaeeb52080bcea6f.jpg

Witam. Zakupiłem sobie białko i kreatynę. Ćwiczę na masę. Kretki jeść 5gr dziennie, po treningu, ale jak rozbić dawkowanie białka w ciągu dnia, tygodnia. Ćwiczę w pon śr pi.

Co wpiprzac po treningu bardziej wegle czy bialka?Chodzi mi o to ze uzywam suplemetow carbo na ktorym pisze ze mam to jes takze po treningu i bialko na ktorym rowniez pisze zeby je jesc po treningu i o co w tym wszystkim chodz?

licze na pomyslowosc. nie wiem co jesc przed treningiem i po treningu. problem jest w tym, ze na trening ide od razu po szkole. mam do dyspozycji białko ostrowii bo z kasa krucho

Chce zainwestowacna w jakiegos gainerka i moze jeszcze bialko ale dysponuje tylko 150 zł. Moglibyscie wybrac cos z tej stronki ? http://www.sklep.kulturystyka.aplus.pl/ Jakie moga byc efekty przy odpowiednim odzywianiu sie i treningu ?

czy białko z surowych jajek jest przyswajane??? bo słyszałem różne opinie na ten temat

W biedronce dziś kupilem 3 mielonki angielskie w puszce bardzo fajne oto ich tabela w 100g: Białko 21 g Węgle 0,2g Tłuszcze 8,5g pyszna na kanapeczki z ogórkiem jak myślicie dobra do stałej dietki???

Jaki wpływ ma dieta bogata w białko na nerki i wątrobe? Spożycie białka w dużym stopniu decyduje o poziomie wapnia w organizmie? Czym objawia się zbyt wysoki poziom białka, wapnia w organizmie, jest to w ogóle możliwe?

cze che zrobic cykl na tym co w temacie doradzcie jak to brac i czy dobre zestawienie bo te odżywki bede miec po cenie hyrtowej a mam do wydania max 140zł do tego jakies białko tylko jakię??? i jak to brac

Trenuję 6 dni w tygodniu, przed biorę carbo, a po biorę białko. Przed i po treningu biorę też kreatynę, ale czy pod wieczór jeśli mam nie raz jeszcze czas mogę sobie np. zrobić jakieś brzuszki czy przysiady? Nie będzie to miało jakiegoś negatywnego wpływu?

Zamierzam robić redukcje na IF ale nie potrafie dobrać makroskładników waże 80 kg moje zapotrzebowanie to 2120 kcal , czy makrosy wyliczone wzorem 50% węglowodany 30% białko 20% tłuszcze będą dobre na redukcje?

Siema, aktualnie biorę kreatyne monohydrat, codziennie po 5g, oraz białko po treningu. Jakie suple mogę jeszcze dokupić ? Chodzi mi o bardzo dużą pompę i masę

Prosze o pomoc w rozpisaniu co i kiedy brać: Mam do dyspozycji takie produkty: Storm + Aminki (universal amino 2700 ) + Carbo + Białko matrix i do tego dochodzą posiłki przed i po treningowe. Jak to wszystko pogodzić?:> PS. Storma chce brac przed i po treningu .

witam, moze mi ktos rozpisaqc dawkowanie tych supli ? mstak 21 pak apak 44pak noz4 30 porcji do wszystkiego dorzuce bialko matrix 1x35g ED i goliath syntrax ~ 200gED co moge dorzucic do tego?

siemanko macie moz ejakies pomysly jakie ww szamac w pracy bialko juz mam rozkminione ale ww lipa bo ryzu nie bede bral ani makarownow kasz itd mac ie moz epomysly czym mozna to zastapic a zeby bylo troche inaczej niz ciagle bulki pelno zarniste

Witam, jestem w 3 tygodniu cyklu ,biore bialko,jack 3d,creatyna,bcaa i dopiero dzisiaj sie dowiedzialem ze powinienem zwiekszyc dawke jacka w 2 tygodniu , dotychczas bralem jedna miarke ktora byla w srodku , jak mam zwikszyc swoje dawkowanie.??